5分钟冥想和呼吸练习1.0.1

简介:
如何像海军海豹突击队一样减轻压力当您使用我们的扩展程序进行冥想时，学会在5分钟内释放压力。只需安装扩展程序，然后按照冥想中的说明进行操作即可。这是非常容易上手的，这种技术使您可以在几分钟内缓解压力。框式呼吸是一种技术，可通过简单的4秒钟旋转呼吸来使自己平静下来，进行呼吸，屏住呼吸，呼出气，屏住呼吸并重复。当您无法收听音频或仅需要快速重新聚焦时，这是一种完美的视觉冥想。您可以按照我们有用的图像教程进行操作，该教程告诉您何时屏住呼吸/何时屏息。尝试一下，看看这种冥想技巧是否适合您。